O primeiro livro brasileiro dedicado exclusivamente às maratonas aquáticas e à preparação para águas abertas.
Décadas de experiência em competições nacionais e internacionais organizadas em um guia prático para ajudar atletas a evoluírem de forma consistente e sustentável. Você terá acesso a conhecimentos fundamentais sobre preparação física, nutrição, estratégia e preparação mental, reunidos de forma prática para auxiliar sua evolução nos treinos e competições.
Livro indicado ao Wowsa Awards 2020 na categoria ”Offering of the Year” como o produto que mais impactou positivamente o mundo das águas abertas no ano e recomendado por FERNANDO POSSENTI e RICARDO CINTRA técnicos das medalhistas olímpicas ANA MARCELA e POLIANA OKIMOTO!
Entenda as diferenças entre os dois ambientes, os equipamentos mais adequados e os principais ajustes necessários para evoluir nas águas abertas.
Aprenda a organizar aquecimentos, séries específicas, recuperação, intensidade e volume de treino de forma inteligente e alinhada aos seus objetivos.
Conheça os diferentes tipos de treinamento e entenda quando e como utilizá-los para desenvolver resistência, velocidade e desempenho.
Tenha acesso a uma tabela prática para elaboração de programas de fortalecimento voltados às necessidades específicas das águas abertas e do triathlon.
Utilize ferramentas que ajudam a identificar sinais de desgaste excessivo antes que eles comprometam sua evolução.
Conheça recomendações nutricionais voltadas à realidade dos atletas de endurance e aprenda a otimizar sua alimentação no dia a dia.
Descubra como planejar sua estratégia de suplementação para treinos e provas de forma prática e organizada.
Entenda os fatores que limitam o desempenho e aprenda estratégias para melhorar a recuperação e manter a consistência dos treinamentos.
Aprenda a identificar fatores de risco e adote medidas preventivas para treinar com mais segurança.
Compreenda a relação entre ansiedade, estresse e performance, desenvolvendo habilidades mentais importantes para treinos e competições.
Conheça os principais riscos da modalidade, incluindo hipotermia, planejamento de provas, prevenção de acidentes e procedimentos de segurança.
Aprenda conceitos construídos ao longo de décadas de experiência em competições nacionais e internacionais de águas abertas.
Nadador profissional, Educador Físico, Autor do livro
Ultramaratonista aquático com décadas de experiência em provas nacionais e internacionais e cofundador do PROGRAMA XTREME SWIM, e do projeto NADANDO PELO PLANETA, que realiza ações esportivas extremas em paralelo com ações socioambientais destinadas a despertar e incentivar as pessoas sobre às consequências da poluição causada pelos homens e que afetam todo o nosso Planeta.
Convocado para representar a Seleção Brasileira no Campeonato Mundial de Ultramaratonas Aquáticas (GRAND PRIX) nas etapas de 56km de Santa Fé – Coronda (ARG) e de 88km de Hernandarias (2014)
Top 3 Campeonato Brasileiro de Triathlon Olímpico conquistando vaga para o Campeonato Mundial de Budapeste na Hungria – 2009
Campeão Geral da Ultramaratona de 32km – Desafio da Jacanoa – Brasília/DF (2019)
Atleta da equipe principal do Sport Club Corinthians Paulista – tendo sido campeão paulista e brasileiro
Atleta da equipe principal da Unisanta (Universidade Santa Cecília) tendo sido campeão paulista e brasileiro
Top 3 Geral em todas as provas do Aloha Spirit Festival
Vencedor da Maior Travessia Aquática do Brasil de 37km do Leme ao Pontal no Rio de Janeiro/RJ (2018)
Campeão Triathlon Long Distance de Pirassuninga (2013)
Campeão Geral da Tradicional Travessia Fuga das Ilhas (2011)
Top 7 IRONMAN Brasil – Florianópolis (2010)
Top 2 Geral da Travessia de Guarapiranga
Campeão Circuito Paulista de Travessias
Campeão Circuito Netuno de Travessias
Top 7 da Tradicional Travessia dos Fortes – Rio de Janeiro/RJ (2011)
Top 3 Geral da 46ª Travessia 14 Bis de 24km de Bertioga – Santos/SP (2013)
Top 2 geral da tradicional volta do Parcel
Campeão Paulista de Aquatlhon
Top 3 Troféu Brasil de Triathlon
Top 4 meio IRONMAN de Pirassuninga
Campeão Troféu Brasil de Triathlon
Campeão Copa Interior de Triathlon
Depoimentos sobre o livro
