Escolhendo e combinando sua estratégia com seu guia

Compre o livro MARATONA AQUÁTICA DAS PISCINAS ÀS ÁGUAS ABERTAS e baixe o APP XTREME SWIM

Execute sempre um briefing bem elaborado com seu guia acerca de sua estratégia de prova, seu ritmo de nado, cadência de braçadas e períodos de hidratações. Converse com seu guia sobre como fará suas hidratações, combine os horários, o lado da embarcação, defina a sequência exata das hidratações, enumere suas garrafas, especifique se existem medicamentos e ou outro tipo de suplemento que deva ser tomado em um horário especifico, entregue para ele antes da prova tudo anotado em um papel plastificado ou de alguma forma que possa molhar, sem prejudicar a leitura, mostre, explique e aponte cada item para que não reste nenhuma dúvida.