Nadar em água fria gera acúmulo de gordura corporal?

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Existe um fenômeno chamado resposta de imersão na água fria, que tende a conservar gordura corporal para o isolamento.

No entanto, assim que você começa a se exercitar em uma intensidade suficiente para elevar sua temperatura corporal, isso se torna um ponto discutível!

A maioria das piscinas é mantida a 27ºC ou mais, quente o suficiente para permitir que todas as pessoas, com exceção às muito magras, aumentem sua temperatura corporal.

E na verdade quando a piscina está muito quente, o nadador superaquece, e isso diminui a capacidade de trabalho e o metabolismo da gordura!!! Nadar em águas frias permite que você realize volumes e intensidades de exercícios muito maiores do que qualquer outro esporte praticado em temperaturas muito altas!

Até mesmo os nadadores do CANAL DA MANCHA, apresentam uma perda de gordura significativa a 13ºC.

Assim, é fato que a intensidade e duração dos exercícios influenciam muito mais o metabolismo da gordura, do que a temperatura em que este é realizado!