Compre o livro MARATONA AQUÁTICA DAS PISCINAS ÀS ÁGUAS ABERTAS www.blogaguasabertas.com.br/nosso-livro e baixe o app XTREME SWIM https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xtremeSwin.package

Tenho recebido muitas perguntas sobre o que são e para que servem os famosos DRAGSOX! São basicamente redes que adicionam arrasto, aumentando a resistência na água, visando aumento de força e velocidade.⠀

  1. Treinar com resistência equilibra seu estilo – Pesquisadores descobriram que quando nadadores treinavam com pára – chutes a dinâmica do nado se tornava mais equilibrado. Assim se você tiver um nado muito galopante – algo o levará a desequilíbrios musculares e a inevitável lesão no ombro – usar o DragSox forçará você a nadar com um estilo mais equilibrado.⠀
  2. Suas pernas ficarão absurdamente mais fortes – Ao invés de executar vários km de séries de pernas, amarre um par de DragSox e faça algum treinamento de força de alta intensidade. Uma das minhas séries é um simples 8 × 25 metros de perna de crawl ou streamline (para nadadores de piscina), livre ou com prancha com o DragSox em VELOCIDADE MÁXIMA, com 1 minuto de intervalo de descanso.⠀
  3. Aumento de velocidade – Esta é a minha parte favorita do DragSox – o momento em que você os tira e ganha velocidade. A sensibilidade de seu corpo na água melhora muito com os diferenciais de arrasto⠀
  4. Enfatiza uma pegada forte – Outro benefício do treinamento sob carga na água é que há uma ênfase na pegada. Quando você tem duas redes penduradas em seus tornozelos ou braços, você se obriga a entrar na pegada mais rapidamente, pois, ficar deslizando para a frente torna-se mais difícil quando o peso do DragSox o puxa para trás.⠀
  5. Trabalho de força eficaz com um equipamento minimo elétrico sem todas as ferramentas elétricas – Substitui as famosas POWER TOWERS (ocupam um espaço absurdo e seu transporte é impossível), que são uma das principais ferramentas de desenvolvimento de potência empregadas pelas principais equipes de natação de alto desempenho. O DragSox pode ser dobrado e guardado em sua mochila, não ocupa espaço na piscina e você pode utilizar onde e quando for necessário.

Baixe Grátis o Infográfico:

Calculadora de suplementação para treinos e provas

E descubra a quantidade ideal de: reposição hídrica, carboidratos, BCAA, sódio, cafeína e Whey Protein em seus treinos.

100% livre de spam.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!