Conferência Natação Águas Abertas – Presencial

Um evento único para quem busca algo a mais em seus treinamentos

Data: 18/set/22

Horário: 10:00hs

Local: Teatro SESC CAMPINAS (Rua Dom José I, 270 – Bonfim, Campinas – SP)

Público-alvo:

• Entusiastas dos esportes aquáticos
• Atletas amadores de águas abertas e triathlon
• Profissionais da área de educação física

O que você vai aprender:

• Natação em águas abertas: Introdução a modalidade; História do esporte; Regras da Fina; Curiosidades da categoria.
• Aspectos psicológicos: Experiências psíquicas e emocionais vivenciadas antes e durante uma competição de Natação em Águas Abertas.
• Benefícios do Esporte: A competitividade, a conexão com a natureza e o desenvolvimento pessoal.
• Equipamentos mais utilizados: Quais são os equipamentos mais indicados para treinos e competições? Toucas, roupa de borracha, trajes tecnológicos, tampões de ouvido, nadadeiras, palmares, óculos de natação, snorkel frontal, tubo cirúrgico ou corda elástica, proteção solar, relógio e dispositivo de rastreamento, vaselina e graxa, vara de hidratação, bastão de luz química fluorescente, boias de sinalização e segurança, escolha da embarcação e como combinar sua estratégia com seu guia.
• Transição das piscinas para as águas abertas: Como nadar em linha reta sem a utilização de referências. Busca visual. Padrões respiratórios variados. Cadência de nado. Dominando a natação em pelotões com contato físico. Contorno de boias. Nadar no arrasto de outros nadadores. Largadas de provas. Como suportar nadar durante longos períodos.
• Técnicas e estratégias específicas: Adaptação da técnica de nado como uma ferramenta para nadar em águas abertas. Nadando em águas agitadas. Nadando a favor e contra a correnteza. Nadando em locais com pouca visibilidade. Evitando enjoos durante a natação em águas abertas.
• Importância da adoção de um programa de treinamento: A melhor forma de transformar uma meta em tarefas práticas.
• Periodização do treino: Macro ciclo, meso ciclo e micro cliclo.
• Equilíbrio no treinamento: Frequência, intensidade, volume de treinamento e overtraining.
• Formas variáveis de treinamento: Treinamento anaeróbico, aeróbico, endurence, intervalado e fartlek.

• Como executar os treinamentos de uma modalidade outdoor de forma correta utilizando a percepção subjetiva pessoal do esforço.
• Testes de avaliação para encontrar seu ritmo de nado: Teste de velocidade crítica, T30 e T1000.
• Treinamento de força, potência e mobilidade: Aumento de força para ganhos de velocidade, força máxima ou força de resistência.
• Considerações nutricionais para atletas: Como realizar a hidratação durante treinamentos e provas.
• Segurança em águas abertas: Principais fatores de risco na prática da natação em águas abertas (controle e prevenção).

E ainda terá os incríveis bônus:

BÔNUS 1

Todos os participantes terão acesso ilimitado e gratuito durante 1 ano ao APP DE TREINAMENTO XTREME SWIM que possui planilhas de natação, musculação, nutrição, suplementação e suporte psicológico. Programas de treinamento para:

• Ultramaratona
• Maratona Aquática Olímpica
• IronMan
• IronMan 70.3
• Águas Abertas

BÔNUS 2

A oportunidade de adquirir o livro Maratona Aquática: Das Piscinas às Águas Abertas com sessão de autógrafos e 50% de desconto: de R$91,60 por apenas R$45,80.

Livro indicado ao Wowsa Awards 2020 na categoria “Offering Of The Year” como o produto que mais impactou positivamente o mundo das águas abertas. O primeiro e mais completo livro de maratonas aquáticas do Brasil e recomendado por Fernando Possenti e Ricardo Cintra, técnico das medalhistas olímpicas Ana Marcela e Poliana Okimoto.

Você não pode ficar de fora dessa!

Palestrante:

Diogo Zoppi

Autor do 1º livro sobre natação em águas abertas do Brasil “MARATONA AQUÁTICA: DAS PISCINAS ÀS ÁGUAS ABERTAS”;

Empresário do setor de academias e assessoria esportiva a mais de 15 anos, especializado internacionalmente em salvamento aquático;

Ultramaratonista com décadas de experiência;

Fundador do PROGRAMA XTREME SWIM e cofundador do PROJETO NADANDO PELO PLANETA, que realiza ações esportivas em paralelo à ações socioambientais;

Top 3 Geral Travessia 14 bis;

Campeonato Mundial de Ultramaratonas Aquáticas (Grand Prix), nas etapas de 56 km de Santa Fé – Coronda (arg) e de 88 km de Hernandarias;

Vencedor da maior travessia aquática do Brasil de 37 km do Leme ao Pontal no Rio de Janeiro.

Missão:

Democratizar o esporte

Disseminar conteúdo de qualidade

Facilitar o acesso a materiais e ao

esporte a todos de forma inclusiva

Como participar:

A entrada é gratuita.

Inscreva-se e reserve sua presença garantindo o direito aos bônus enviando seus dados pessoais através do e-mail diogo.zoppi@sescsp.org.br.

Realização:

SESC

Xtreme Swim